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メラトニン
商品コード:1254-1352

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メラトニン
効果効能 睡眠促進剤・遊離基消去剤・抗酸化剤
有効成分 メラトニン3mg
メーカー アリスト
不眠症の症状と対策  
メラトニン 3mg
個数選択 定価 販売価格 ポイント 購入
1錠 1錠
3mg × 100錠 ¥38 ¥3,800 ¥36 ¥3,610 216pt 購入する
3mg × 200錠 ¥38 ¥7,600 ¥34 ¥6,860 411pt 購入する
3mg × 300錠 ¥38 ¥11,400 ¥32 ¥9,750 585pt 購入する
商品詳細
メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、体内時計に「メラトニン」が働きかけることで"覚醒"と"睡眠"を切り替えて、自然な眠り誘う作用があります。
体内時計は、朝日を浴びることでリセットされます。
すると、人は覚醒の状態になり、活動を開始します。
それと同時に一旦、メラトニンの分泌は止まります。
そこから「14~16時間」ほどを経過すると、再び分泌が始まり睡眠にスイッチが切り替わります。
この時に身体の体温も少しずつ低下していくようになり、身体が休む状態に入っていくので「眠気」を感じます。
メラトニンは「光」によってその分泌が調整されているので、夜中に遅くまで起きていて光に当たり続けていると体内時計は乱れるようになり、メラトニンの分泌が夜中でも抑えられるようになってしまいます。
つまり「体内時計の乱れ(メラトニン不足)=睡眠覚醒の乱れ」と考えることが出来、こうした状況が続くことで不眠症になってしまいます。

日本人で不眠症にかかっている人の割合は、人口全体の約21%と言われています。
その割合は60代を超えると約30%にも上ります。
高齢者の人を想像してみて下さい。
朝の目覚めが早かったり、夜中に何度も目が覚めるはずです。
若い頃に比べて睡眠の時間が減ってくるのは、メラトニンの分泌量が減り体内時計を調整する機能が弱まってしまっているからです。
メラトニンの分泌は年齢によって異なることが分かっており、10代をピークにメラトニン分泌量の低下が始まるとされています。
メラトニン分泌の減少は、循環器疾患などの症状と関係しており、アルツハイマー病、糖尿病、老化などにも関係します。

メラトニンは、体内時計のスイッチの入れ替え以外でも「抗酸化作用」や「疲労回復」などの作用もあり注目されているホルモンでもあります。
また、旅行者や出張者向けに時差ぼけ防止薬としても使用されるため、人気のある商品です。
更に、十分な睡眠を促進することで老化防止(アンチエイジング)目的でも使用される、睡眠促進剤です。
その他にもメラトニンは、遊離基消去剤や抗酸化剤にも効果があります。
幅広い症状に効果があるのがメラトニンの特徴です。
睡眠促進剤に抵抗がある方は、是非一度お試し下さい。
使用方法
通常、就寝前に1錠水またはぬるま湯で服用下さい。
1回に1~5mgの範囲で個人の状態によって用量を設定可能です。
初めての方は、半錠にして服用することをオススメします。
効果・効能睡眠促進剤・遊離基消去剤・抗酸化剤
副作用規定内の使用であれば、ほとんど副作用は無いと言われています。
副作用の主な症状は、眠気・反応の遅れ等です。
持続時間6時間
注意点病気治療中やうつ病治療中、睡眠薬や鎮静剤を使用している人は、メラトニンを使用する前に主治医に相談してください。
有効成分メラトニン3mg
メーカーアリスト
内容量100錠
発送国シンガポール・インド

豆知識

メラトニンと似た名前で、セラトニンというホルモンがあります。
名前が凄く似ていますが、まったく別の物質です。
メラトニンは睡眠ホルモンですが、セラトニンは脳内の幸せホルモンとなります。
ですが実は、この2つの物質には繋がりがあるとされています。
セラトニンは、メラトニンを作る原料となっているのです。
つまりセラトニンの量を増やしてあげることで、メラトニンも増加させることが出来ます。
しかし残念ながら食事からメラトニンを摂ることは出来ません。
ですが、セラトニンを体内で作る原料の「トリプトファン」なら食事から摂る事が可能になります。
つまりメラトニンが出来るまでは、"トリプトファン"→"セラトニン"→"メラトニン"となっています。
ですので、トリプトファンを摂取することは可能なので、いくつかの食材を紹介します。
基本的には「タンパク質」が多く入っているほど、トリプトファンも多く含まれていると言われています。
まとめると次のような食物になります。
乳製品・大豆製品・バナナ・ナッツ・肉・魚
これらの食材には多く含まれると言われているので、積極的に食事に取り入れてみて下さい。
また、現代はサプリメントでメラトニンを摂る事も可能です。
植物と同じように人間も光合成に似た日光の作用で、脳内ホルモンの分泌を刺激しています。
規則正しい生活が、何よりも第一である事は言うまでもありません。
時には睡眠薬が必要になることもありますが、健康管理をするだけで変わることもあるので試してみて下さい。

メラトニン購入者の声口コミを投稿

  • 満足度:★★★★★
    毎日なかなか眠れないのでメラトニンの使用を始めました。 寝つきが良くなり助かっています。
  • 満足度:★★★★★
    寝つきが悪くなってしまい、日中に眠くなることが増えてしまい困っていました。 メラトニンを使うと自然な感じで眠りにつくことができるので助かっています。
  • 満足度:★★★★★
    十分な睡眠がとれなくて日中の仕事にも影響が出ていたためメラトニンを使い始めたところ、自に眠れるようになってので効果は高いと思います。
  • 満足度:★★★★★
    いつも朝スッキリ起きれてます。 他の睡眠薬は、朝からボーっとして活発に動けないけど メラトンは、そんなことはありませんでした。
  • 満足度:★★★★
    彼氏のいびきがひどくて、不眠になり購入しました。 飲んだ直後すぐ眠くなるわけではないので いつも寝る30分前くらいに飲んでます。
  • 満足度:★★★★★
    就寝前に必ず飲んでます。 いつもグッスリ眠れてます。
  • 満足度:★★★★★
    良かったので、今回は100錠にしました。
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